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要約・書評/「学びを結果に変える アウトプット大全」

「学びを結果に変える アウトプット大全」樺沢紫苑著

アウトプットとは

「話す」「書く」「行動する」がアウトプット

「読む」「聞く」がインプット

アウトプットの基本法則

  • 1週間に3回使った情報は長期記憶される
  • インプットとアウトプットを繰り返すことにより自己成長ができる
  • インプットとアウトプットの黄金比は3対7
  • アウトプットの結果を見直し次にいかす

アウトプットのメリット

  • 記憶に残る
  • 行動が変わる
  • 現実が変わる
  • 自己成長する
  • 楽しい
  • 圧倒的な成果が出る!

「学びを結果に変える アウトプット大全」要約

  • 話す
  • 伝える
  • プレゼンする
  • 議論する
  • 相談する
  • つながる
  • 褒める
  • 叱る
  • 打ち明ける
  • 自己紹介する
  • 営業する
  • 書く
  • ひらめく
  • 問題を解く
  • 行動する
  • 笑う
  • 泣く
  • 眠る
  • 運動する
  • 日記を書く
  • 感想を書く
  • 情報発信する
  • SNSに書く
  • ブログを書く
  • 趣味について書く

くらぱぱ的 超要約

アウトプットせよ、アウトプットせよ、アウトプットせよ

書け、話せ、伝えろ、そして問題点を修正し、効率よくアウトプットせよ

書評・感想

アウトプットに関する定義から具体的な方法まで網羅的に描かれており、各テーマごとにわかりやすい挿絵もあるので、時間がないときは挿絵だけを見てもフィードバックできる

著者の精神科医 樺沢紫苑さんのアウトプット量は膨大で

  • メルマガ 毎日発行 13年
  • Facebook 毎日更新 8年
  • YouTube 毎日更新 5年
  • 毎日3時間以上の執筆 11年
  • 年2~3冊の出版 10年連続
  • 新作セミナー 毎月2回以上 9年連続

そしてアウトプットだけでなく、

  • 月20冊以上の読書、週4~5回のジム通い
  • 年30日以上の海外旅行などなど

これだけこなしながら、ちゃんと7時間睡眠をとっているらしい…

そんな人が自信を持って言っているんだから、まずは参考程度に一読するのもおすすめ(権威性にヤラテレいる発言)

様々な対処方法を教えてくれるYouTube「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」は樺沢さんの独特な個性を発揮しており、世界各国の旅先のレポートもあります

自分に自信を持つ方法【精神科医・樺沢紫苑】

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